liveitup

Idag var det dags för det här:


Mäta och väga var det som gällde imorse. Tänkte jag skulle göra det varje söndag.

Siffrorna visade positivt resultat!!

Midja: 69,5 cm
Höfter: 89,5 cm

Vikt: 62,3 kg

Jag är mycket nöjd med denna veckans kost och träning, och med resultaten av det :D

Idag blev det ett helkropps styrkeprogram på gymmet bestående av:

Knäböj i smith: 3x12, 25 kg
Lårcurl på boll: 3x12

Hantelpress bröst: 3x12, 5 kg
Sittande rodd: 3x12, 20 kg
Axelpress hantlar: 3x12, 4 kg

Cruches på halvboll: 3x12
Bollflyttning mage: 3x12

Ryggresning: 3x12


Starkare kropp och drygt 300 brända kalorier


bild från weheartit.com

Jobbar mot detta!!!