UTMANING - Plankan
Glömde ju berätta att när jag kom hem från power walken igår, så körde jag lite planka innan jag hoppade in i duschen.
Tänkte faktiskt jag skulle köra en liten utmaning typ fram till semestern eller nåt sånt.
Hur låter det? :)
Någon som har nåt tips på upplägg?
Är det smart att helt enkelt köra så länge man bara orkar, gånger 3?
Eller ska man ha nån bättre struktur?
Igår körde jag 1 minut, gånger 3.
Vad tror ni?
Nån som vill haka på btw? :)
Jag hänger på!! Älskar plankan, sjukt jobbig & effektiv :) Ett bra upplägg är nog som du skriver att köra så länge man bara orkar x 3! Man kan ju om man vill försöka öka med 0,5-1 minut per vecka om man vill utmana sig. Men det märker man nog på vägen vad som funkar bäst, jag ska testa lite olika.. Börjar redan idag :)
SVAR: Vad bra! Ja, jag tror faktiskt att jag ska göra det - dock kommer jag säkert fortsätta köra liite gruppträning också för att det är kul & bra komplement, men ska sikta på ca 3-4 egna styrkepass/vecka uppdelade på ca 2-3 muskelgrupper åt gången.. Vad roligt att det finns intresse att läsa om detta, då kan du hålla utkik efter inlägg om grundläggande styrketräning, coming up i veckan :D
Nu kör vi här, plankan-utmaningen here we cooome! ;)
ja, jag kommer skriva upp i träningsdagboken & dokumentera i bloggen regelbundet hur mycket jag "plankat" ;) ok, ja för mig blir det nog också något sådant - jag kör minst tills "hundra gyrmma dagar" är slut, tror jag, så får det ingå som ett delmål i min sista ca 40 dagar som det är kvar nu :) men kanske också vill köra fram tills v. 29, får se!
Do it!! Det är faktiskt jävligt effektivt och roligare än vad man kan tänka sig!!! ;)
Count me in :) Ett förslag är att man varje dag ska försöka slå tiden man stod i plankan dagen innan? Man får föra plank-dagbok eller nåt ;)
Jag är också på!!! :D Bra utmaning.
