Träningsvärk
Det var ganska så jobbigt att sätta sig ner på huk på jobbet igår kväll om man säger så! Framsida lår = aj!
Men det är gött att känna att träningen gett resultat! :)
Eftersom jag ska jobba ikväll med så struntar jag i att ge mig själv mer träningsvärk idag!
Men det blir fyra timmars springade runt på jobbet så lite kommer jag ändå röra på mig.
Har traskat runt på stan ett par timmar idag också, så det är i alla flal ingen stillasittande dag, vilket känns bra!
Träningskompisen
Powerwalk
Mina ben känner absolut av löprundan från igår! Märks att jag inte sprungit på en vecka på grund av halsen.
Framsida lår fick ganska rejäl träningsvärk. Härligt!
Idag blev den en powerwalk innan frukost. Hade egentligen tänkt springa, men jag tror inte riktigt att det passar mig eftersom jag ofta är så hungrig direkt när jag vaknar. Hade nog blivit lite för tufft! Eftersom jag dessutom kände av löpningen från igår så pass mycket så tyckte jag att powerwalk kändes bättre.
Det blev en runda på 3,67 km och 33 minuter. 180 i kaloriförbrukning.
Så nu kan jag med gott samvete ligga på stranden tills ikväll när jag ska jobba :)
Äntligen löpning
Dagen började med tre timmar på stranden med kära I. Massa snacka och sol! Så jäkla härligt! Älskar sommaren :)
Sedan fikade vi ett gäng på stan, drack flera hinkar kaffe.
Nu på kvällen var jag äntligen ute och sprang igen! Halsen känns inte fullkomligt återställd, men helt okej. Så jag kunde inte vänta längre.
Det blev 4,5 km och jag klarade det på 25 min. Det är så himla roligt när man märker att konditionen har förbättrats. För ett halvår sedan hade jag inte ens orkat springa 3 km över huvud taget.
http://www.kaloritabell.com/kaloriforbrukning.html
Här räknade jag ut att jag förbrukat 330 kalorier på min runda, känns bra! :)
Det är så härligt att träna och jag mår tusen gånger bättre när jag gör det!
Jobb
Jag har fortfarande ont i halsen... så himla trist!
Men det är bara att vänta ut det och vara tålmodig :)
Idag har jag jobbat åtta timmar och sprungit runt hela tiden, så jag antar att jag förbrännt en del ändå!
Men imorn tänkte jag faktiskt att jag skulle försöka springa en runda.
Längtar så mycket!
Fest
Det är nästan tur att jag ändå har ont i halsen annars hade jag ju fått superdåligt samvete! :P
Men jag har ändå sprungit omkring på jobbet i 4,5 timmar idag och inte suttit ner en enda gång, så det måste ju ha förbrännt lite kalorier i alla fall!
Ikväll hinner jag inte heller eftersom jag ska på grillning och fest hos min älskade vän! :)
Vänner och familj
Idag har det inte blivit någon träning eller målmedveten fysisk aktivitet alls!
Jag har som vanligt, när det blir så, lite ångest över det... Men samtidigt måste man ju såklart prioritera ibland!
Jag har spenderat hela dagen med en god vän som jag inte träffat på länge. Vi har legat ute i solen, ätit mat på stan, ätit glass och snackat hela dagen.
Tog även en tur i några olika butiker och jag fyndade en klänning på H&M för bara 100 spän, helt okej :)
När jag kom hem spenderade jag kvällen med grillning med familjen.
Efter det hade jag egentligen kunnat gett mig ut på en liten joggingtur, men jag valde att istället färga håret eftersom det verkligen behövdes och jag vill vara fin till helgen!
Allt handlar om val.. och idag valde jag helt enkelt bort att träna framför att umgås med vänner och familj, samt förändra utseendet på annat sätt än genom träning, nämligen att färga håret.. :P
Känner fortfarande av halsen också, så det var väll lika bra att det blev en vilodag
Vill bli helt frisk NU!
Inga onödiga kalorier
Jag tog mig ett kokt ägg och en frökuse med ost och skinka och satte mig och mumsade ute i solen.
När sedan mamma kom hem ca en och en halv timme senare ville hon också ha lite mackor och frågade om jag också ville ha. Hade det varit för något år sedan hade jag sagt ja tack utan att tänka efter även om jag nyligen hade ätit själv.
Denna gång tänkte jag efter på hur nyligen jag ätit och tackade duktigt nej. Istället tog jag bara en kopp kaffe och gjorde mamma sällskap vid matbordet :)
Inga onödiga kalorier här inte!
Sol och cykling
Jag cyklade hem till en kompis och vi satt och hade det gött i solen hela dagen.
Det var skönt att få röra lite på sig trots att min hals inte känns tillräckligt bra för att springa ännu.
Cykelturen fram och tillbaka var 2 mil och landade på sammanlagt 66 min, vilket gav en kaloriförbrukning på 633 kalorier.
http://www.kaloritabell.com/kaloriforbrukning.html
Det här är en jättebra sida för att räkna ut kaloriförbrukningen för olika aktiviteter.
Tror nog att min kaloriförbrukning kommer vara högre än mitt intag idag, så det känns gött! :)
Halsont
Jag har haft ont i halsen nu i tre dagar och det är så frustrerande! Vill bara ut och springa nu nu NU!
Men jag tänkte snällt vänta ut halsen!
Tror ganska så benhårt på det här med att inte träna när man känner sig sjuk (speciellt om det gäller halsont). Tror att det bara tar ännu längre tid att bli frisk om man inte låter kroppen vila och ta igen sig.
Fitness magazine har skrivit en artikel om det http://www.fitness-magazine.com/mars02/sjuk.html
Läs den och fundera en extra gång innan du ger dig iväg till gymmet eller ut i spåret nästa gång du känner dig krasslig.
Igår var i alla fall jag och mamma på stan och shoppade hela dagen. Så det blev åtminstone ungefär 5 timmars promenad igår. Känns ju lite bättre än att bara ligga hemma :)
Jag ska gå på stan lite idag med, har ett par ärenden att fixa. Solen skulle inte visa sig förrän i eftermidda. Men när den väl kommer så ska jag cykla till en kompis och ligga och pressa resten av dagen! :P
