liveitup

Ja jag börjar bli lite orolig nu, haha.. det känns redan rejält i magen efter dagens gym-pass. Kommer nog få en härlig träningsvärk imorn eller på sönda :P


Var i alla fall underbart att träna! Fy fan vad skönt det är att komma igång igen efter en tids sjukdom!


Körde dessa övningar idag:

Leg curl: 32kg x 8, 39kg x 8, 45kg x 8, 39kg x 8

Glute press: 27kg x 8, 27kg x 8, 34kg x 8

Triceps extensions: 16kg x 8, 20kg 12x3

Biceps curl: 16kg 12x3

Abdominal: 14kg x 8, 18kg x 8, 23kg x 8

Leg extension: 20kg x 8, 25kg x 8, 32kg x 8

Rotary torso: 16kg 12x3

Avslutade med att springa 10 min på bandet.







Älskar den här maskinen! Lätt en favorit :)

Tror dock inte den är så vanlig.. Har ni den på ert gym?
Hoppas verkligen den kommer finnas på alla gym jag kommer gå till i framtiden :P

Woho, har faktiskt tränat idag :)

Kände mig jätteosäker under dagen på jobbet, på om jag skulle träna eller ej på grund av halsen. Men jag kunde inte låta bli :)

Det blev: 

15 min powerwalk på bandet,
Och 15 min löpning.

 

Lite styrka hann jag också med:

Leg curl: 32 kg, 12x3 reps

Glute press: 27 kg, 12x3 reps

Triceps extensions: 16 kg, 12x2 reps, och 20 kg 12x1 reps

 

Även igårkväll kunde jag inte låta bli att röra lite på mig, så det blev en promenad i kvällssolen på 5,6 km.

Känns bra det här!

Taggad  :D

Och framför allt så jävla lättad att halsen verkar börja ge sig så att jag kan köra på med träningen ordentligt igen!

 

Här kommer lite fitspo till oss alla:
















Kom igen och kämpa på!


Se alltid målbilden, det du kämpar för, framför dig!

Med tydliga mål blir allt så mycket mer motiverande och lättare!


We can do this!!! Jäpp :)